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老人每天跺跺脚能养生 经常跳舞不容易老

发布时间:2019-06-13

老人每天跺跺脚能养生 经常跳舞不容易老

美国“每日健康网”刊出多位专家总结的“老来俏的小妙招”,值得老年朋友借鉴。

皮肤上的细菌、汗液以及皮脂相互反应会产生气味,而且随着年龄增大,更为明显。

要使体味清新,用有香味的沐浴液清洗身体很重要,汗多的老人还可适当使用止汗剂。

另外,减少吃洋葱、大蒜和辛辣菜肴,也有助于避免尴尬体味。 年纪大了,皮肤容易干燥。 老人要记得给皮肤保湿,尤其是腋下和腹股沟等重点部位清洗后,最好涂抹滋润霜。 头皮太干可能带来头屑烦恼,请药剂师推荐几款去屑洗发水是不错选择。

一些老人留有胡须,显得时髦、有范。 胡须需要精心梳理清洗,上油养护。 保持胡须柔软、发亮,自然风度翩翩。 步入老年后,鼻毛、耳毛等体毛的生长似乎更凌乱。

要给他人留下整洁、精干的形象,最好定期修剪鼻毛和耳毛。

当然,修剪时切勿太过彻底或使蛮劲,否则影响鼻毛阻挡灰尘细菌的功能,甚至导致毛囊炎。 与体味一样,口臭很难被察觉。 老人的口干、牙病和胃食管返流等问题,可能会导致口臭。 因此,建议老年朋友半年看一次牙医,平时养成良好的口腔卫生习惯,每天刷两次牙,配合使用牙线。 老人的指甲容易变脆变黄,排除药物因素,要注意定期去除指甲周围死皮,并涂一些养甲油,双手会显得年轻。

运动出汗后,老人可用磨脚石去除脚上死皮,然后清洗双脚,再使用足粉。 易出脚汗的老人每晚可涂一次止汗剂。 另外,选择天然抗菌和透气的袜子,有助避免脚气脚臭。

如果发现脚趾甲内陷或脚癣,应看足科医生。

随年龄增大而出现的前列腺或尿路问题可能导致尿失禁。

除及早就医,应考虑使用尿不湿,穿防异味的内衣。

每天喝6~8杯水可稀释尿液,同时配合凯格尔运动(也称会阴收缩运动),有助于增强括约肌,防治尿失禁。